Программа поддержки инициатив в области физкультуры и спорта по социальной реабилитации и адаптации детей с ограниченными возможностями

«Первый шаг» команды «Метелица»

Метод адаптивного скалолазания и его влияние на спортсменов с ограниченными возможностями

Собственная методика МОО МПЭСЦ «Метелица»


В июне 2016 года прошел III Московский фестиваль адаптивного скалолазания. Фестиваль дал толчок целой команде «Первый шаг» - настоящей инклюзивной команде инвалидов различных нозологических групп. Команда отработала уже три года, спортсмены команды научились многим вещам, тем, о которых даже не думали. Для них «Первый шаг» стал в буквальном смысле первым.


В этом году на Фестивале присутствовало более трехсот гостей из разных областей. Все приглашенные смогли попробовать себя в скалолазании, получить рекомендации и советы опытных тренеров, врачей, спортсменов и тех, кто уже сделал свой «Первый шаг».


Начатое дело дало прекрасные результаты. Мы публикуем собственную методику МОО МПЭСЦ «Метелица» «Адаптивное скалолазание и его влияние на спортсменов с ограниченными возможностями. ДЦП.», присланную в адрес нашей редакции и.о. Президента МООМПЭСЦ «Метелица» Светланой Самара.

Мы помогаем сделать первый шаг из дома, из одиночества, из замкнутого круга проблем, всем кто сможет прийти на наш Фестиваль, хотя бы как зритель


Адаптивное скалолазание и его влияние на спортсменов с ограниченными возможностями. ДЦП.


Петров А. А., Самара А. И., Самара С. А.


МООМПЭСЦ «Метелица»


Ключевые слова: адаптивное скалолазание, реабилитация, абилитация, адаптивный спорт.


Key words: adaptive climbing, rehabilitation, habilitation, adaptive sports.


Введение


В последнее десятилетие адаптивное скалолазание (paraclimbing) в России новый экстремальный вид спорта. Скалолазание само по себе многосоставной вид спорта. Он одновременно и сложно-координационный, и силовой, и интеллектуальный, и скоростной, по сути это огромные силовые и скоростные 3D– шахматы. Адаптивным скалолазанием могут заниматься спортсмены инвалиды различных нозологических групп.


Прошедшее десятилетие это не только четыре Чемпионата мира, Чемпионаты Европы, а в прошлом году, наконец, и Чемпионат России. Помимо крупных соревнований спортсменов проходят кубки и Фестивали адаптивного скалолазания в различных регионах. Растущая популярность, эффектность и зрелищность этого вида спорта дает дополнительную мотивацию спортсменам инвалидам как в занятиях самим скалолазанием, так и в использовании элементов скалолазания как дополнительной тренировки для спортсменов, занимающихся другими видами спорта.


Сейчас из всей литературы и более или менее собранных и взвешенных материалов по адаптивному скалолазанию можно выделить работу Сапарова М. М. из С-Петербурга, который одним из первых задумался о регулярных тренировках с раннего возраста и постепенной подготовке организма подростка, тем более подростка инвалида к систематическим нагрузкам. Однако мы, стараясь привлекать к занятиям детей инвалидов с самого раннего возраста вместе с семьями, чаще имеем дело с уже взрослыми спортсменами или новичками.


На базе МОО МПЭСЦ «Метелица» на протяжении трех лет работает экспериментальная экстремальная группа «Первый шаг» самым активным образом использующая скалолазание и как самостоятельный вид спорта и как вспомогательную методику. Сейчас уже накоплен опыт тренировок и определённые результаты, которые можно разделить по направлениям в соответствии с заболеваниям. Заметим что рассмотрение и сравнение результатов тренировок по всем направлениям одновременно. Сегодня мы выделим и рассмотрим адаптивное скалолазание для спортсменов с ДЦП.


Нарушение двигательных функций, работы вестибулярного аппарата, нарушения зрения, речевые затруднения, задержки развития и др., вот лишь не большой перечень клинических проявлений ДЦП.В поисках методов реабилитации мы обратили внимание на то, что скалолазание позволяет воздействовать на все клинические проявления и уменьшать их тяжесть при регулярных тренировках. Оценивая тяжесть проявлений и индивидуальные особенности: степень структуру повреждений, наличие деформаций костей и суставов, тяжесть спастики или неопределенные формы ДЦП мы разрабатываем индивидуальную программу тренировок. Огромным подспорьем в этом процессе является то, что в скалолазании всесторонне развивается баланс, как в статике, так и в движении. Формирование устойчивой позы для продолжения движения, поиск оптимального пути улучшает двигательные способности. Возможность использования четырех конечностей, а при различных патологиях трех или двух конечностей дает серьёзнейший импульс к развитию двигательных навыков и навыков равновесия.


Лазание по стене это фактически вертикальное ползание, один из самых органичных и привычных, хотя и утраченных с возрастом, навыков человека.


Надо отметить, что огромным плюсом в лазании является страховка. Мы хотим выделить три момента.


Первое – страховка, она делает скалолазание наиболее защищенным видом спорта для инвалидов, исключая падения.


Второе – психологические аспекты подъема над собой, над своими страхами и комплексами.


Третье – вертикализация инвалида при лазании, а значит дополнительный реабилитационный эффект.


Четвертое,и, пожалуй, главное - частичное снятие нагрузки с тазобедренных и коленных суставов спортсменов во время занятий. Здесь стоит отметить, что у подростков с ДЦП тазобедренные и коленные суставы наиболее подвержены деформациям, дисплазиям и др. патологическим воздействиям. Часты случаи, когда излишнее рвение приводило в начале самостоятельной ходьбы у детей, не ходивших до 9-10 лет, к более глубокой инвалидизации из-за не пропорциональности и неравномерности развития мышц, а соответственно неравномерности и несоразмерности нагрузки.


Гипотеза исследования:


Мы предположили, что скалолазание позволит улучшить координацию, способность центрировать тело и разработать неврогенные контрактуры у спортсменов с ДЦП.


Цель исследования:


Разработать методику занятий адаптивным скалолазанием для спортсменов с ДЦП и обосновать эффективность адаптивного скалолазания при реабилитации подростков с ДЦП.


Задачи исследования:


В нашей работе использовались упражнения способствовавшие улучшению равновесия и неврогенных разработке контрактур в режиме, щадящем тазобедренные и коленные суставы, а также увеличение амплитуды движения суставов нижних конечностей.


Практика исследований:


Была набрана экспериментальная группа из спортсменов любителей с ДЦП от 12 до 28 лет, 20 человек 10 мужчин 10 женщин. Группа была разделена на подгруппы:


1. Спастическая


2. Гемиплегическая


3. Дискенетическая


4. Атаксическая


5. Смешанная


В ходе эксперимента занятия структурировались следующим образом:


1. Психологическая подготовка, анализ домашней работы – 20-30 минут.


2. Разминка, состоящая из общеукрепляющих и разогревающих упражнений – 20-30 минут.


3. Специальных физических упражнений – лазания 45-60 минут.


4. Заминка, расслабляющие вибрационные упражнения – 20-30 минут.


5. Растяжка – 20-30 минут.


Занятия для данной группы проводились в индивидуальном порядке 2 раза в неделю по 3 часа, с домашними заданиями – комплексом индивидуальных упражнений.


Результаты исследований:


Результатом тренировок стали улучшение качества и амплитуды движений, повышение их скоординированности конечностей, увеличение мышечной силы, синхронизация работы конечностей.


Выполнение упражнений в подвешенном состоянии помогло снять нагрузку с суставов нижних конечностей, улучшить работу вестибулярного аппарата научиться центрировать или частично центрировать свое тело.


Повысилась концентрация, спортсмены стали внимательней, у всех отмечено повышение успеваемости. Родителями было отмечено, что испытуемые стали смелее в принятии решений, меньше подвержены критике и более заинтересованы в учебе и развитии. Двое из испытуемые в течении первого полугодия занятий смогли самостоятельно выходить из дома и передвигаться по городу без сопровождения.


У половины испытуемых заметно улучшился почерк.


У всех испытуемых увеличилась амплитуда движения суставов, замечено понижение спастики и гиперкинеза, сохраняющееся до суток.


У всех испытуемых отмечено улучшение речи, улучшение качества и динамики ходьбы.Отмечено значительное улучшение осанки.


Индивидуальные результаты:


1. В экспериментальной группе участвовал спортсмен пауэрлифтер с ДЦП (тетраплегия, гидроцефалия, астигматизм), чемпион России среди людей с ограниченными возможностямиН. Помимо всех вышеперечисленных изменений онприступив к занятиям скалолазанием в течении трех месяцев прибавил 4 кг., к первоначальным 96 кг и пожал 100 кг., а затем через 6 месяцев прибавил еще 5 и взял вес 105 кг. Никита отметил синхронизацию работы рук и увеличение амплитуды движения тазобедренных суставов.


2. Также в тренировках экспериментальной группы принимала участие 12-летняя спортсменка А. без ДЦП, но с последствиями удаления гигантской астроцитомы. Ее результаты не вошли в общий зачет, но, тем не менее, они заслуживают внимания. В начале занятий у А. был отмечен тремор конечностей, дрожание задней поверхности правого бедра и правой ягодицы, опущение глазных яблок, косоглазие, страхи перед школой и сверстниками. За три месяца тренировок произошло общее физическое укрепление, ушел тремор, глазные и лицевые мышцы укрепились настолько, что офтальмолог рекомендовал отменить любые занятия кроме скалолазания, в том числе бассейн. Кроме того А. постепенно наладила взаимоотношения в новом классе.


Выводы:


В соответствии с нашей гипотезой был разработан и проверен на практике экспериментальный комплекс упражнений, улучшающий координацию, способность центрировать тело и разработать неврогенные контрактуры у спортсменов с ДЦП.


Лазание действительно помогло в развитии координации, улучшило качество и увеличило амплитуду движений нижних конечностей, укрепило все группы мышц.


Системный подход и поэтапное увеличение нагрузок привело к тому, что вся экспериментальная группа занимается спортом на регулярной основе и уже в этом году принимала участие в спортивных соревнованиях.


Контакты:


Телефоны: +7(495) 975-71-33, +7 (916) 517-29-47


Адрес: 119602, г. Москва, ул. Академика Анохина д. 42, корп. 2


E-mail: info@metelitsa-team.ru


При реализации проекта используются средства государственной поддержки, выделенные в качестве гранта в соответствии с распоряжением Президента Российской Федерации от 01.04.2015 №79-рп и на основании конкурса, проведенного Общероссийской общественной организацией «Лига здоровья нации»

© 2016, Дети Спорт Забота